Gelassen bleiben im hektischen Alltag – das kann man trainieren.

Mit evidenzbasierten und somit wissenschaftlich eroflgreich getesteten Achtsamkeits- und Entspannungstechniken werden persönliche Ressourcen gestärkt und mehr Ruhe und Klarheit für die täglichen Herausforderungen gefunden.

In diesem Seminar wirde gelehrt, Stressoren zu erkennen, ungünstige Verhaltensmuster zu verändern und gesunde Strategien im Alltag zu etablieren. Praktische Übungen zur Aufmerksamkeitslenkung und Selbstregulation, die nachweislich die Stressresilienz fördern, ermöglichen den leichteren TRansfer in den Alltag. Wissenschaftlich fundiert und zugleich praxisnah vermittelt dieser Kurs wirkungsvolle Methoden, um mit Belastungen besser umzugehen und das eigene Wohlbefinden nachhaltig zu steigern.