Der 8-wöchige MBSR^®-Kurs nach Jon Kabat-Zinn gilt als das weltweit erfolgreichste Achtsamkeits- und Stressbewältigungstraining. Er unterstützt dabei, Stress abzubauen, gelassener mit Belastungen umzugehen und innere Balance zu finden.

Im MBSR-Kurs wird geübt, den Moment bewusst wahrzunehmen und Bewertungen loszulassen. So können sich neue Wege aufzeigen, um mit Stress, Ängsten oder Schmerzen konstruktiv umzugehen und sie mit mehr Gelassenheit ins Leben zu integrieren oder im besten Fall sie sogar zu überwinden. Durch die kontinuierliche Praxis und den Austausch in der Gruppe übertragen sich die Methoden Schritt für Schritt in den Alltag. Der Kurs ist wissenschaftlich fundiert, weltweit anerkannt und vom MBSR^®-/MBCT^®-Verband zertifiziert und ein wirksames Werkzeug, um Resilienz nachhaltig zu stärken und die eigene Lebensqualität zu verbessern.